灵芝10克，糯米50克，小麦60克，白糖30克。灵芝切片用纱布装包，与淘好的糯米和小麦共同放入砂锅，加水适量慢火煮粥。捞出纱布包后，调入白糖即可食用。此粥适合心神不宁、身体乏力的失眠者服用。禁忌：外感初起不宜食用。

（马宝山）