气虚体质的调理，一般来说首先是补气。正气内存，邪气才无法轻易侵犯人体。而对于气虚，正在表现为气短乏力，面色苍白，容易感冒的人来说，玉屏风散无疑是一剂良药。

玉屏风散具有益气固表的功效，它由黄芪、防风、白术三味中药组成。黄芪于内，可大补脾肺之气，于外则固表止汗，为君药；白术能健脾益气，增强黄芪益气固表的功能，为辅药；而防风又叫屏风，可以解表祛风。玉屏风散就像是给体弱的人加了一面结实坚固的挡风墙，使外邪无法侵入，从而有效降低患病概率。

中成药玉屏风散有各种剂型，如玉屏风颗粒，即冲即服，携带服用方便，针对气虚体质的调理，可以使用玉屏风颗粒。一般情况下，服用玉屏风颗粒1周为1个疗程，根据病情轻重服用到3个疗程，达到补气、增强体质的效果。

除玉屏风散调理之外，还应多吃具有益气、健脾作用的食物，如淮山、白扁豆、大枣、桂圆等。少食用槟榔、生萝卜等耗气之品。

此外，加强身体锻炼，做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等。以此改善生活习惯，改变气虚体质。

（胡佑志）