百病之源皆于湿，湿邪的特点是黏腻和停滞以及弥漫。湿邪作用于不同的部位，表现有很大差异，因此，需要知道湿邪发生的部位，才能选择合适的方式祛除体内的湿气。

头部

主要特征是头晕脑胀、肢体无力、四肢沉重、嗜睡等，有时也会出现鼻塞、流鼻涕、恶寒、发热等。此类人应调整好作息，早晨和晚上分别对头部按摩一次，多运动；洗头后应及时吹干，不能立即出门或睡觉，以免湿邪入侵头面部经脉，从而造成面瘫、偏头痛以及脱发等。

皮肤

湿邪黏腻，可伤及皮肤，主要特征是面部和头部会出油、易瘙痒、皮肤流脓和溢液等，易患上多种慢性皮肤病，包括牛皮癣、脚气病、湿疹以及青春痘等，因此不能用力搓洗和抓挠，不能用太烫的水洗澡。

脾胃

湿邪困脾胃，易出现腹胀、嘴巴黏腻、反酸和打嗝、腹泻或大便不成形等。吃太多甜食、偏爱生冷瓜果和肥甘厚腻食物均导致湿邪困于脾胃。此类人应着重注意饮食均衡，多吃具有健脾祛湿功效的食物，如红豆、山药、芡实和薏米以及白术等；也可以选择中药来行气化湿，如苍术、木香和陈皮等。

心肺

湿邪可阻滞气机，导致胸络痹阻和痰凝互结，出现全身乏力、胸痛和胸闷等，特别是心脏病患者更应该注意，避免精神高度紧张，保持规律作息，适度运动，多做扩胸运动来让身体得到放松。

肝胆

湿邪可影响肝胆，主要特征是口苦、胁肋胀痛、小便短赤或发黄、皮肤发黄等，与吃太多肥甘辛辣食物、病毒感染、经常喝酒等有关。应多吃具有清热生津功效的食物，也可以选择药物大黄、栀子和黄芩以及龙胆草等来除湿退黄。

（亦 菲）