甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其病毒结构和传播机制较为复杂，传播速度快、范围广，在流感季节是主要的病原体。感染甲流后，症状比普通感冒更为严重。患者通常会出现高烧（体温可达39℃~40℃）、剧烈头痛、全身肌肉酸痛和极度乏力等症状，而咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状相对较轻。儿童、老人、孕妇以及患有慢性疾病的人群感染后，容易并发肺炎、呼吸衰竭等严重疾病，甚至危及生命。

甲流病因病机：外邪与正气的较量

中医认为，感染甲流主要原因是由于外邪入侵和正气不足。外邪即“时邪”，病毒伺机而动，正气不足则意味着人体免疫力低下，无法抵御外邪。春季气候多变，人体阳气开始升发但尚不稳定，因此免疫力相对较弱。同时，春季风邪盛行，常夹杂寒邪、热邪等侵袭人体，从而引发甲流。

不同体质的人感染甲流后的表现和防治重点也有所不同：

1.气虚质人群：平时容易气短乏力，感染后症状较重、恢复较慢，预防关键在于补气固表。

2.阳虚质人群：平素怕冷、手脚冰凉，感染风险较高，需温补肾阳。

3.阴虚质人群：常口干咽干，感染后易化热伤阴，需滋阴清热。

近年来的研究发现，中医体质与肠道菌群之间存在关联，不同体质人群的肠道菌群种类和数量不同，而肠道菌群与免疫系统密切相关。这一发现为中医调理体质预防甲流提供了新的科学依据。

中医预防措施：构筑健康屏障

1.饮食调养：吃出免疫力

合理饮食是增强免疫力的基础。小米粥、山药粥、百合粥等易于消化且具有滋补功效。小米健脾和胃，山药健脾益胃、滋肾益精，百合润肺止咳、清心安神。将它们熬成粥，既能滋养脾胃，又能促进营养吸收，提升抵抗力。

日常饮食中可以适量增加富含维生素C的水果（如橙子、柠檬、草莓等），维生素C有助于免疫调节和增强免疫细胞活性。此外，香菇、木耳、鱼腥草等食物也有抗病毒作用。香菇可调节免疫功能，木耳富含铁和膳食纤维，鱼腥草能清热解毒。将香菇、木耳与青菜炒制，每周食用2~3次，有助于预防甲流。

推荐一款药膳“扶正抗感汤”：黄芪15克，防风6克，太子参、金银花、连翘、白术各10克，陈皮5克，红枣3枚。洗净后放入砂锅，加水煮30分钟。黄芪补气固表，白术健脾益气，防风祛风解表，太子参益气健脾，金银花和连翘清热解毒，陈皮理气健脾，红枣调和药性。每周饮用2~3次可增强抵抗力。但因体质不同，热性体质者不建议多饮含黄芪的药膳，建议使用前咨询专业中医师。

流感高发季应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物（如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等），这些食物易生热生痰，影响脾胃运化功能。同时要严格控制甜食摄入，过多糖分会抑制白细胞活性，削弱免疫力。

2.规律作息：顺应自然养正气

中医秉持“天人合一”理念，认为起居作息应顺应自然规律才能养护正气、预防疾病。每天尽量在晚上11点前入睡，子时是胆经当令时段，此时入睡有助于胆气升发，调节气血和脏腑功能。长期熬夜会损耗阳气和阴精，导致正气虚弱，易受外邪侵袭。保持室内空气流通很重要，每天定时开窗通风。春季天气多变，早晚温差大，不要过早脱掉冬衣。

3.适度运动：增强体质抵御外邪

适度运动能促进气血运行，增强体质和免疫力。太极拳、八段锦、五禽戏等这些传统中医运动不仅能增强肌肉力量、改善关节灵活性，还能调节神经内分泌系统，促进免疫细胞活性。

4.穴位按摩：激发身体自愈潜能

穴位按摩是中医预防疾病的特色方法。通过刺激特定穴位能激发经络气血运行，调节脏腑功能，增强抵抗力。

迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处。用食指和中指轻轻按揉1~2分钟，每天3~4次。按摩迎香穴能促进鼻部血液循环，增强鼻腔抵抗力。

足三里：位于膝盖外侧下方4横指处。足三里是重要保健要穴，按摩可调理脾胃、补中益气、通经活络。

大椎穴：在第七颈椎棘突下方。按摩大椎穴能激发阳气增强抵抗力预防感冒和流感。

（福建省诏安县四都镇西梧村卫生所 吴春水）