刘墉是清代著名的政治家和书法家，为官清正廉洁，是乾隆、嘉庆两朝的朝廷重臣。刘墉享年85岁，这在医疗不发达的封建时代，已算是名副其实的长寿者。刘墉在养生方面有许多独到之处，其“善用脑、省贪欲、利情绪、养文心” 十二字诀，值得当代人学习借鉴。

善用脑：刘墉熟读诗书，善于用脑，才华出众，智慧超群。他自幼勤奋好学，年轻时就博古通今。科考时他高中头名，乾隆让他以自身为题，咏诗一首。刘墉沉着冷静，脱口而出：“背驼负乾坤，胸高满经纶。一眼辨忠奸，单腿跳龙门。丹心扶社稷，涂脑谢皇恩。以貌取才者，岂是贤德人？”吟罢，朝上鸦雀无声，乾隆连夸刘墉奇才，御笔钦点其为当科状元，并封为大理寺正卿。现代科学证明，越是合理用脑，大脑就不断生出新的脑细胞，越能延缓脑细胞的衰老和老年痴呆症的出现，从而使人思维敏捷，保持良好的记忆力及思考力。因此养生，就要善于用脑。

省贪欲：自古以来，贪赃枉法之徒，大都食不甘寝不寐，长期处于恐慌焦虑状态，身心健康必然受到严重损害。刘墉虽身居高位，手握重权，可内心却无私心贪欲。他在仕途中被罢过官，吃过不少苦头。但他不为挫折而后退，仍然淡泊名利，乐观豁达，泰然处之。他一旦复官便抚恤灾民，勘修城垣，革除陋习，忠心不改，这也是他保持心理健康的重要因素。他一生光明磊落，清廉自律，大公无私，节欲避色，受人敬重。故此，他精神健旺，很少染疾。中医认为，神全则身健，身健则少恙，神气坚强，老当益壮，故而健康长寿。

利情绪：刘墉说话诙谐幽默，遇事总是以风趣的方式，坦然处之，这很利于心理健康。一次，他反穿朝服见皇上，按清廷的规定，如此御前失礼是要判重罪。当乾隆问他时，他答道：“臣的朝服穿反太不应该，皇上的御道翻着铺，恐怕就更不应该了吧？”原来权臣和珅没有更新石块铺御道，而是投机取巧把原来的石头翻过来用上，私吞了九万两白银经费，乾隆闻知，进行了处罚。刘墉以诙谐风趣的方式待人处世，说明他有丰富的文化知识、坚实的思想修养基础和灵活变通的为人处世方式。这样的人心胸豁达，思想开阔，心情愉悦，有利于保持身心健康。“心定则气和顺，气和顺则血道畅通，精气内充，正气强盛”。精神上乐观幽默，有助于排解各种压力，提高人体免疫力，身体上必会得到益处。

养文心：刘墉善于用书法修身养性，陶冶文心。他是清代杰出的书法家，在书法上造诣甚高，其书用墨厚重，笔法外柔内刚，貌丰遒劲，舒朗雍容，端重稳健中透出灵秀，别具一格。整体风格含蓄蕴藉，精气内敛，浑若太极，貌端穆而气清和，洵属可敬，有《清爱堂帖》、石刻传世。《翰林粹言》中说：“临书最有功，以其可以得精神也，字形在纸，笔法在手，笔意在心。”刘墉认为，练习书法时，通过提笔运气，可净化了杂念，升了清气，降了浊气，运了真气，驱了邪气，怡然自得。同时，通过双脚有根，双臂有动，双目凝神，肩肘运动，也得到柔和的全身锻炼。所以，练习书法，不仅使人笔下生辉，谈吐高雅，吐字如兰，同时还是一种养生保健的极佳方式。

刘墉的养生十二字诀，给了我们很多启示。一个人若是想健康长寿，往往需要坦荡的心境、丰沛的才华、风趣的生活方式来迎接各种境遇。因此，越是善于养生的人，往往越善于养“心”，也就是古代人所说的“修身养性”。养生的奥秘，往往在于养神、顺养心性。

（徐 锐）