石成金是清代著名的养生学家，他幼年体弱多病，成年后身体状况大为改观，不仅痼疾全消，哪怕就是小病小灾也不见了，前后反差之强烈，简直判若两人，令周围之人莫不惊奇万分。

他结合自己的实践和体会，做了不少著述，给后人留下了十分珍贵的养生经验和精神财富，通过这些著述，我们不难发现，这些著作绝不仅仅是保健经验的总结，而是更高层次上的人生智慧，是世界观、价值观，是形而上的哲学，是值得静下心来细细参悟的好东西。

一、长笑歌

人要笑，笑笑就能开怀抱。

笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。

听我歌，当知穷，极好光阴莫丢掉。

堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。

从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

二、莫恼歌

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。

任何富贵与王侯，年年处处埋荒草。

放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。

富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。

三、知福歌

人生尽受福，何苦不知足？

思量愚昧苦，聪明就是福；

思量饥寒苦，饱暖就是福；

思量负累苦，逍遥就是福；

思量离别苦，团圆就是福；

思量刀兵苦，太平就是福；

思量牢狱苦，自由就是福；

思量无后苦，有子就是福；

思量疾病苦，健康就是福；

思量死去苦，活着就是福；

苦境一思量，就有许多福；

可惜世间人，几个会享福？

有福要能知，能知才幸福！

奉劝世间人，不要不知福。

（马 军）