如今，很多人为能达到减肥瘦身、美容目的而追求大汗淋漓，认为这样能排除体内毒素，减轻体重。然而，中医则强调不能大汗淋漓，原因在于汗液是人体五液之一，来源于饮食水谷，津液跟血液紧密相关，出汗太多会对身体带来多种伤害。

体内血液减少 中医讲血汗同源，出汗太多可减少血液含量，从而造成心慌心悸、手脚抽搐、肢体麻木和疼痛、看东西模糊等。

造成气虚 津能载气，气跟随着汗液流失。出汗需经过气化作用，出汗太多会使得体内阳气跟随着汗液外泄，表现为心慌、全身乏力、少言懒语、呼吸急促和气短等。

损伤津液 汗液是津液的一部分，大量出汗可损伤津液，表现为口渴、排便不顺畅等。

损伤阳气 汗液由阳气蒸化，出汗太多可损伤阳气，表现为心慌、手脚发凉、畏寒怕冷和恶风寒等。

损害阴精 由于大量出汗而伤害津液和血液，从而造成阴精受损，主要表现为手心和脚心发热、心烦意乱、腰酸、四肢发软、头晕目眩和抽搐等。

邪气易入侵 出汗时全身毛孔扩张，减弱机体防御功能，邪气易趁虚而入，从而导致正气虚弱。

（标 远）