有一位老人，年过九旬，依旧鹤发童颜，思维敏捷，最喜笑谈。人们向他请教长寿之道，他笑而答道：“益寿之功，贵在三通。”是哪三通呢？就是心通、胃通、肠通。

心通，就是心情好，想得通。我今年77岁，别人说我像个儿童乐哈哈，这要特别感谢我的父母。我出生以前，父亲就得了严重的肺结核，又咳嗽又吐血，心情特别不好，十分暴躁，病情也就特别不好。生下我后，就特别取名马有度，意思是随时提醒我，心胸有度量，胸怀要宽广。我曾经得了四种病，大家担心我活不过四十岁，能到今天，奥妙在于想得开，心胸宽。

胃通，就是吃得好，胃气通。人的一生，每天都离不开吃进胃中的饮食。一旦患病，预后的好坏也要看进食好不好，所以无论是养生防病，还是患病康复，都要特别注意养护我们的胃。过食辛辣，常喝浓茶，吸烟饮酒，都会破坏胃黏膜的保护屏障。而情绪与胃病也有很大的关联，很多胃病患者都有这样的经验，只要一生气，胃病就发作。

肠通，就是肠道空，大便通。人的衰老与“自身中毒”有关，而缺水是导致大便干燥、排便不畅的常见原因。尤其是老人，口渴的感觉功能下降，不感口渴就不喝水，最易肠中缺水而便秘。所以，一定要主动喝水。而且老人腹肌乏力，肠道平滑肌收缩力下降。散步、快走都能促进平滑肌收缩，促进排便。

（马有度）