《黄帝内经》是中医现存最古老、最权威的经典著作，早在2000多年前的春秋战国时期，中医养生理论就已经确立了。

《黄帝内经》的第一篇《上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这段开篇之论意思是说：上古的人知道阴阳变化的法则、合理运用健身的方法，饮食有节制、生活有规律、不过度劳累，所以就能身心和谐、健康长寿，终其天年，活到100岁左右才离开世间。

但是，为什么现代人的平均寿命才七八十岁，比古人预期的寿命减少了近三分之一呢？是谁偷走了人们几十年的寿命呢？

《黄帝内经》早就回答了这个问题。按照中医学的说法，今人多病、早衰是被体内的阴气害了，现代人往往阴盛阳衰，而阴气多是由自己造成的。

什么原因造成了现代人阴盛阳衰呢？《黄帝内经》指出：人是天地所生，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。因为现代社会物质相对丰富，餐桌上的食物似乎越来越精美，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，最能滋阴，很多人的体型都发福了，但精神状态却有点欠佳。精神属阳，肉体属阴，两者不平衡，阴盛阳虚，就出现了所说的“形胜气”现象。《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”心神驾驭形体的人容易长寿，而心神驾驭不了形体的时候就容易早夭。

《黄帝内经·上古天真论》有针对性地指出：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”讲的就是现在不少人不懂得养生，喝酒不懂得节制。有的醉酒之后还入房纵欲，既伤于酒又劳于色，贪图一时的欢快，纵欲妄泄，不知道保有自身的精气。另外，经常熬夜、暴饮暴食、生活起居无常等诸多不健康生活方式，导致人半百早衰。

有人说：现在人的平均寿命比过去长了，活到八九十岁的老人比比皆是。但这些相对长寿的老人年轻的时候，生活与老年时是不一样的。这些曾经整天劳心、劳力的人身体状态并不那么乐观，他们往往患有多种慢性病，如高血压病、动脉硬化症、糖尿病、癌症等。

人体自身有抵御外邪的能力。这种能力就是所说的阳气，也就是现代医学讲的免疫力。在中医里又叫“卫阳”或“卫气”，卫就是保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，负责抵御外邪。不管是谁，只要阳气旺盛，就基本可以“百毒不侵”，不生病或很少生病。

《黄帝内经》告诉我们：动属阳，静属阴。运动会使人阳气上升，而现在的人往往缺乏正常的锻炼和运动，变得静多动少，阴气过盛，因而伤害到人体的阳气，导致出现半病状态，就是所谓“亚健康状态”。想要改变“亚健康状态”，增加户外运动是一剂良药。

在大自然中，有“六淫邪气”入侵。在人体内，有“七情”困扰。人患疾病，主要就是内外两个因素：外因如气候变化、饮食不洁、过度劳累、环境恶化等；内因主要是精神情绪的大起大落——几乎所有的疾病都和精神心理有关系。因此，精神内守，保持一颗平常心，有一个放松而豁达的心态，就会使机体的抗病能力增强，就可能不患病或者少患病。所以说，保持一颗“平常心”至关重要，保持一颗“平常心”就是最大的“道”。

（徐淑荣）