脾胃是人体的主要消化器官，胃主受纳，脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。脾胃的健康对于人体健康至关重要，因此，需要采取一些措施来保护脾胃的健康。

影响脾胃健康的因素

不良饮食习惯 暴饮暴食、饮食不规律、过食生冷食物等，都可能影响脾胃的正常功能。

精神压力 长期的精神压力可能导致胃肠道功能的紊乱，影响脾胃健康。

药物因素 长期服用某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，可能对胃肠道造成一定的刺激和损伤。

疾病因素 一些慢性疾病，如胃炎、胃溃疡、慢性肠炎等，可能对脾胃造成长期的损害，影响其正常功能。

保护脾胃健康妙招

饮食调理 保持良好的饮食习惯是保护脾胃健康的关键。应该避免暴饮暴食、饮食不规律等不良习惯，尽量少吃生冷食物，多吃温热食物。同时，应该注意饮食的卫生和安全，避免食物中毒等问题。

放松心情 精神压力是影响脾胃健康的重要因素之一。因此，保持心情愉悦、放松心态对于保护脾胃健康非常重要。可以适当进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、冥想等。

适度运动 适度运动能够促进胃肠道的蠕动，改善消化道的血液循环，增强脾胃的功能。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

合理用药 如果需要长期服用药物，应该遵循医生的指导，尽量避免自行盲目用药。同时，应该注意药物的不良反应，如有不适应及时就医。

注意保暖 脾胃喜暖畏寒，因此要注意保暖，避免腹部受凉。尤其是在季节交替时，要注意适时增减衣物。

规律作息 保持规律的作息习惯，避免熬夜有助于调节身体的内分泌和消化系统，保护脾胃健康。

戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都可能对脾胃造成损害，因此应该戒烟限酒。

定期检查 定期进行脾胃的检查，可以帮助及时发现脾胃的问题，并进行相应的治疗和管理。建议每年进行一次全面的身体检查。

（梁 京）