牙齿是咀嚼器官，其好坏不仅影响口腔健康，也影响身体健康，因此每个人都应关注口腔健康。各个年龄阶段会遇到不同的口腔问题，因此，对症下药更有利于维护口腔健康。

今天，广西国际壮医医院口腔科医生跟大家分享各生命周期的口腔知识，掌握正确的爱牙方式与方法。

婴幼儿口腔健康

婴幼儿在出生后六个月左右会萌出第一颗乳牙，直到二十个月左右，完成二十颗乳牙的生长。乳牙对婴幼儿的颌面部发育起着重要作用，可以通过咀嚼运动刺激颌面部骨质生长，健康的乳牙有利于孩子面部发育对称及美观，让孩子在生活学习中更加自信从容。因此，婴儿从“落地”开始，家长就应注意其口腔健康。

在此，我们给出几点日常生活的建议。

1.孩子开始进食后，家长就应帮助他清洁口腔黏膜及已萌出的乳牙。

2.婴幼儿应该在第一颗牙萌出后六个月内，到医院检查口腔及黏膜，判断牙齿及黏膜生长发育情况，评估患龋病的风险，接受有针对性的口腔卫生指导。

3.日常生活要注意喂养器具的消毒，特别是消毒后二十四小时内没有使用的奶瓶，仍需要重新消毒，以免滋生细菌。

4.唾液是传播细菌的载体，很多家长及家中老人喜欢把食物嚼碎后再喂食孩子，或者用自己使用的餐具喂食，若喂养人口腔卫生状况不佳，容易将大量细菌传播给婴幼儿，使其患龋病。

儿童口腔健康

处于学龄前及学龄期的孩子，会逐渐进入换牙及长新牙的时期，在六岁左右开始掉第一颗乳牙以及长第一颗大牙，直到十二岁左右长完所有大牙并换完所有乳牙。儿童阶段是蛀牙的高峰期，因此必须建立养成良好的口腔卫生习惯，这需要家长的管束与关注，切不可只顾“吃得好”，而忽视“刷得好”。

良好的口腔卫生习惯

1.刷牙后不再进食。

2.养成一天刷牙两次的习惯，掌握正确的刷牙方法，选择适合儿童的牙刷及牙膏。

3.鼓励儿童多吃水果蔬菜类纤维性食物，增强咀嚼功能，并养成少吃零食，平衡膳食，多种营养摄入的饮食习惯。

4.帮助儿童早戒除口腔不良习惯，包括吮指、咬下唇、吐舌等，以免引起畸形发育等问题。

中青年口腔健康

中青年人群要学会“运营”自己的口腔，即使用Bass刷牙法、使用牙线清洁牙间隙等，并定期到医院检查口腔健康情况，注意调整饮食结构，多吃富含磷、钙、维生素类的食物，少吃黏性甜食。

此外，中青年人群应定期洁牙，其目的是清除牙结石、软垢、色素，控制菌斑形成，防止龋齿，建议一年一次。通过洁牙，医生还能及时发现口腔问题，例如龋齿、阻生智齿等疾病，因此定期洁牙是预防牙周病的最佳手段。

老年人口腔健康

进入老年后，一些生理性的变化随之而来，如牙齿经过长久的磨损，会失去光泽，形态改变，牙釉质变薄，导致对冷热酸甜的刺激过敏，牙齿的强度下降，容易产生细小裂纹，甚至折裂。牙周组织变化，包括牙龈萎缩变薄；牙槽骨生理性吸收，骨质疏松；唾液分泌变少等。因此，老年人更加容易出现牙周组织疾病和龋齿，这些疾病不但影响口腔，甚至可能影响全身健康，这表明老人对口腔卫生的要求应进一步提高。

健康建议

1.更细致地刷牙，每个牙面面面俱到。

2.按照半年一次的频率，前往医院接受洁牙及口腔检查，这样可以在控制口腔卫生的同时，对口腔疾病早发现，早治疗。

3.学会使用牙间隙刷与按摩牙龈。

4.每个老年人应保持至少二十颗健康牙齿，其中至少12颗为自然牙，能咀嚼食物。

（陈晋韬 韦子翔）