很多人都有过脚后跟痛的经历，中老年人对此感受最深。对大多数 寻因施策有足跟痛遭遇的老年人来说，原因可能是跟骨骨刺、足跟骨的骨膜炎、跖筋膜炎等，其中跖筋膜炎最常见。

老年人脚跟部的韧带和骨骼结合处由于几十年来反复运动，容易发炎形成跟骨骨刺，与骨膜炎、跖筋膜炎和退行性病变有关。除了运动时脚后跟痛外，这些疾病还可能表现为活动脚踝，尤其是做脚尖往上脚后跟往下动作时有针刺的感觉，有的按压脚后跟也会有明显痛感。建议患者到骨科明确诊断后再选择治疗办法。

脚后跟痛还应排查应力性骨折，这类骨折通常是经年累月、缓慢发生的，外表看不出异样，患者的痛感也不强烈。但随着时间的推移，会越来越重，直到无法行走。

应力性骨折的情况多出现在经常运动、负重劳动的人群身上，如果足跟痛患者同时也是这类人群应特别注意，建议到医院做核磁共振确诊。

足跟骨刺和足跟部的其他炎症并不是休息一下症状缓解了，就表明康复了。有的患者对此没有重视，拖得时间久了，会越来越痛，最后不得不进行手术治疗。其实足跟痛在早期进行保守治疗，如药物、热敷、按摩等，是可以明显改善患者症状，延缓病情进展的。

在接受专业治疗之外，患者还可以采取以下办法缓解症状：一是不穿太硬或太薄的鞋子，应该穿鞋底厚实的鞋，再配一双柔软的鞋垫，让足弓处有一定的支撑；二是每晚睡前用热水泡脚，并轻按脚掌和脚跟；三是脚跟痛者不要再走鹅卵石路或坑洼不平的路，应多注意休息。

（秋 凉）