秋季气候干燥，很多人会觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。殊不知，缓解口干不能仅靠喝水。

中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

饮食调节 应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助大便通畅，减少内火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

调整生活节奏 充足的休息对睡眠有好处，顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

调整情绪 经常生气、工作压力大也会变成干燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

（标 远）