陈可冀院士是中西医结合领域的领军人物，不仅医术高超，而且非常注重自己身体的保养，在日常生活中，积累了丰富的养生保健经验。

戒之在得

《论语》有一段话说得很实在：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”其实，不仅老年人，就是年轻人，不论年轻年老，都不该过分追求不该有的物欲和虚名。生活的心态要好，平时的心情要好，少花些时间和精力去埋怨和怨恨。无欲则刚，可以于心无愧，就会少此烦恼，少些郁郁寡欢，生活就会多些幸福感，活得自在。佛门提倡“得大自在”，这种“自在”感受，此“得”非彼“得”，实在是很有人生哲理的。

读书之获

喜爱读书是他的一大乐趣与享受，不仅医药专业书，更花很多时间旁及文史等书。往年住房小，没几平方米，无处放书，堆在地上，妻子和孩子埋怨家里书太多，“脚都插不下去了”。但读书却能使他洞明处世道理。少些心计，多些朋友；少些是非，多交知己。他读李白思念与送别孟浩然及汪伦等的诗句，察觉到宾朋友好对修身养性有多么的重要。所以，“得好友来如对目，有奇书读胜看花”，“俯仰无愧天地，褒贬自在心中”，是他非常欣赏的终言和韵句，对他的喜好每每有“迟到的回报”之作用。

音乐听歌之悦

日常家居，忙碌之余，他每天都会听歌或喜好的曲子。即使是小时候唱过的黄自、李叔同的歌曲，也非常喜欢。现代流行歌曲和音乐，他也时常欣赏。平凡而从容，自感有心情不老、忙而不乱的乐趣，领悟歌词意境，常可起到“淡定”的作用，使他在繁杂的工作之后，精神得到很好的休整，起到神清气爽，理清思绪的作用。

午后小憩之乐

他平生习惯于夜间12时前后就寝，一辈子如此，自知不符合健康习惯，但因喜于夜间看书读报，常不觉已是午夜时分，久而久之，成了习性；现在网络中有关专业及各方面的信息极多，更加方便他查阅资料，晚睡就难以避免。所以中午需要有小憩或小睡片刻，哪怕一刻钟也行，“充电”了。这一刻钟如果没有，午后常有一段时间很糊涂。

葱蒜茶之好

平衡膳食是很重要的。他一向食欲较好，所以身体偏胖，知道节食，但理论联系实际有距离，毅力不够。并非无知，而是知而未实行，实在值得警惕。饮食心理学是一门十分实际的学问，他十分喜爱小时在老家就养成的饮食好恶习性，母爱关照的无形教诲，永生难忘。他特别爱吃洋葱，也爱吃蒜。红色生洋葱含槲皮素较多，对预防血管老化应当有其益处。他爱饮茶，每日进1~3大杯绿茶或乌龙茶，普洱也可以，不挑剔，三者各有特点，都爱喝，起到醒神、清肠、解闷等作用，通常早起就是一大杯。

动而不劳

他喜欢游泳，但年岁大了，时间也不方便了。游泳是全身运动，是健身的好措施。走步是老年人最适宜的体力活动，有时间就坚持，可以驱走疲乏。按理每周3~4次，每次30~40分钟最合适，是一种不耗花费的简朴运动，走步而微汗出，动而不劳，蛮合适的家中备了走步机，但平日事多，回家累了，也便不止“三天打鱼，两天晒网”了。

人老了，心态比碰到的事要紧要得多；年纪大了，要珍惜并热爱生活，多做自己喜欢做的事，心境不可以乱，不可以偷懒和厌倦生活。

（刘谊人 辑）