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2024年10月04日

水果安神好入睡

有些水果不光营养美味,放在床头,其气味还能助眠。建议睡眠不好的人,在床头放一些柑橘类水果,如橘子、柠檬等,清新怡人的果香可助安心凝气,促进睡眠。

从《黄帝内经》到《本草纲目》,都提到了中药植物芳香气味的安神医用功效。如橘子,具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用,中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。现代医学研究证实,柑橘类水果中含有一种叫“萜烯”的化合物,一般存在橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,具柠檬香,是一种清爽酸味,能刺激大脑产生脑电波,使人头脑放松、轻松入眠。常见的柑橘类水果有橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。

(谊 人)