有些水果不光营养美味，放在床头，其气味还能助眠。建议睡眠不好的人，在床头放一些柑橘类水果，如橘子、柠檬等，清新怡人的果香可助安心凝气，促进睡眠。

从《黄帝内经》到《本草纲目》，都提到了中药植物芳香气味的安神医用功效。如橘子，具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用，中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。现代医学研究证实，柑橘类水果中含有一种叫“萜烯”的化合物，一般存在橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。常见的柑橘类水果有橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。

（谊 人）