气温骤降时若调摄不当，寒气极易损伤人体阳气，尤其会对老年人、婴幼儿以及体质较差的人群产生不利影响，容易引发呼吸系统疾病。此时可以使用艾灸的方法，促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。针对人体易感疾病的特点，可以选用肺俞、气海两穴作为养生保健的主穴。

肺俞穴：肺俞位于上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）。肺俞是肺脏的背俞穴。艾灸该穴具有温肺固表的作用，可以增强肺脏抵御外邪的能力，预防呼吸系统疾病的发生。

气海穴：气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸。气海穴是温补阳气的重要穴位之一。正所谓“气海一穴暖全身”。气海是人体阳气之海，可以用于治疗各种脏器功能衰退以及阳气不足所致病症。温灸气海穴可以促进人体阳气的化生，同时温养全身之阳气。

肺俞穴和气海穴的艾灸方法主要有艾炷灸和艾条温和灸。推荐使用艾条温和灸：取艾条1根，将一端点燃后，悬于穴位上方，距皮肤约3厘米，以局部皮肤感到温热而又不会灼伤皮肤为度。每个穴位每次艾灸15~20分钟，隔日艾灸1次，10次为1个疗程。

除了艾灸穴位，还应防寒保暖，适当进行户外运动；注意调畅情志，保持身心愉悦；可适当吃一些升发阳气的食物，如韭菜等。

（张 军）