早晚温差大，寒邪收敛、凝滞、沉降，气生发受阻，且常寒中夹湿，湿寒之邪最易侵犯人体脏腑与关节，故易导致手足不温，甚至脑梗、出血等心脑血管疾病。下面介绍3款常见的针对手不温，改善末梢循环的代茶饮方。

桂枝姜枣甘草茶 桂枝具有温经通脉，助化气之效，大枣可补中益气、养血安神，生姜可温中散寒，甘草可调和诸药，一起合用，可促进气血的流通，温经散寒，疏通经络，尤其适合怕冷、多汗、易感冒、手足不温等不适症状者。

桂圆红枣茶 桂圆又叫龙眼肉，性味甘、平，入心经，也入脾胃经，具有补心脾、益气血、健脾胃、充养肌肉的作用。大枣可补中益气、养血安神。配合红茶、冰糖一起，具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养，尤其适合困倦乏力、失眠、健忘、精力差者。

黄芪山药饮 黄芪，味甘，性微温，归脾、肺经，常与人参并用，具有补气升阳、固表止汗等功效，可增强免疫力、托毒生肌、抗疲劳。山药是健脾之圣药，山药性味甘、平，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肾、滋润、生精、降血糖的作用。黄芪与山药泡水喝具有很好的补气功效，对于疲劳、懒言懒语，四肢无力，食欲不振、消化不良、腹痛腹胀的人尤为合适。

（谊 人）