古语说：“白露到，不赤膊、不赤脚。”天气渐凉，秋冻要有度，不穿露脐露背装，以免埋下疾病的隐患。此外，白露过后天气多“燥”，易患口腔、鼻腔、气管等呼吸道方面的疾病。所以，平时要收敛神气养生，避免外邪侵袭。

宜防咳嗽。中医认为，肺为娇脏，易为燥邪所伤。若燥邪犯肺，最易损伤阴津。肺失津润，秋风一起，容易感冒咳嗽，或干咳少痰、痰黏难咳出，或痰中带血、胸闷气喘，甚者，还可使原有的肺与支气管疾病加重、复发或经久不愈。

秋季咳嗽，寒凉者可伴畏寒、怕冷等症状，可以用药物结合拔罐或红外线等治疗；肺热型咳嗽则伴有口干舌燥、大便干、食欲不振等症，中医认为“肺与大肠相表里”，可从泻大肠火入手治疗，方选麻仁润肠丸等。

宜防咽炎。部分人在秋季会感到咽部干燥发痒，好像有什么东西堵塞着，不时呛咳出少量的痰液。其实，这就是因秋季气候干燥而引发的慢性咽喉炎。

秋季宜湿润口腔，预防咽炎。要多饮水，保持呼吸道的湿润；戒除烟酒，避免不良的刺激，并经常用盐水、苏打水、硼酸水漱口，注意口腔清洁；可口含薄荷片或咽喉片，每次1~2片，每天数次。

宜防哮喘。秋季诱发哮喘病的主要原因有两个。一是有哮喘病史的人，对气温、气压、气流等气象要素的变化极为敏感，且适应能力较弱，容易引起上呼吸道感染；二是叶落时节，食物和空气中的过敏物质大量增加，这也是该病易发的重要原因。

预防哮喘病，要弄清引发哮喘的致敏源。常见的致敏因素有灰尘、花粉、霉菌及尘螨等，部分食物，如鱼、虾、蟹以及海产品等。研究还发现，药物也是不可忽视的致敏物质。还应密切关注患者的生活习惯，寻找引起哮喘的致敏因素，并尽量避免与致敏物质接触。另外，还要随着气温的变化，及时增添衣服、被褥，防止受凉。同时注意加强营养，重视体育锻炼。

（徐 锐）