肠易激综合征的一些发病与患者的饮食习惯有一定的相关性。患者在日常生活当中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、杂粮主食、薏苡仁等，这些食物不仅有助于消化，还能显著改善大便不成形、腹泻等症状。建议患者少吃辛辣、油腻、凉性食物，养成一日三餐的良好习惯，做到定时、定量饮食，晚上尽量少吃，尤其是在睡觉之前要养成不进食的习惯，以减少夜间胃肠活动，促进胃肠功能的恢复。此外，还要通过积极的心理辅助治疗，调节患者的情绪，减少熬夜等不良行为，保持心情舒爽。

肠易激综合征的患者要保持良好的生活习惯。在日常作息规律上，要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。饮食上以清淡为原则，以保护肠道功能，每餐不要过饱。

（张 丰）