针对颈椎病患者，市面上出现各种颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，才能给健康以保障。笔者整理几点枕头的要求，供读者参考。

1.枕头的填充物

中药枕芯：通常选择木香、川芎、三七、丹参、红花和灯芯草这些中草药进行填充，或根据医生辨证处方自制的药枕，深受颈椎病患者喜爱。

天然环保：有些人喜欢用荞麦壳，因为可塑性强，软硬程度合适，但是弹性相对较差。羽绒有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。但羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

2.枕头的高度

理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用。颈椎病枕头的适宜高度以9~10厘米较为合适，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。

3.枕头的软硬度

太过硬的枕头会让患者出现失眠多梦的情况，但如果枕头太软，颈肌易疲劳，也不利于睡眠。所以颈椎病患者要选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的枕头。

（王娟娟）