有助于减重的三款药膳

1.花开柠檬茶：玫瑰花9克，菊花10克，山楂10克，枸杞子15克，荷叶15克，柠檬半颗，红枣10颗，冰糖少量。除了柠檬、冰糖之外，先把所有食材、中药材泡水洗净后放入锅中，加2000毫升清水，大火煮沸后转小火煎15分钟，放入切成片状的柠檬，冰糖调味后熄火即可。花开柠檬茶有疏肝理气、清利头目、降脂降压之功，适用于肥胖者兼有高血脂、高血压。

2.三色豆子饮：白扁豆30克，红豆60克，绿豆60克，荷叶15克。白扁豆、红豆、绿豆洗净，加水浸泡3小时，加清水适量，煎煮约20分钟，再加入荷叶煎煮至豆熟烂后取汁饮用。三色豆子饮有健脾清热、利水减脂之功，适于肥胖者兼有尿路感染。

3.三子山楂茶：枸杞子30克，决明子10克，菟丝子10克，山楂6克，荷叶10克，绞股蓝10克，乌梅3枚。除绞股蓝、乌梅外，其余中药材洗净泡水后，加清水适量，大火煮沸后转小火煎30分钟，滤取药汁，用药汁泡绞股蓝、乌梅即可饮用。三子山楂茶有补养肝肾、消积通便之功，适用于活力差、慵懒而胖的中年女性。

（曹淑芬）

治疗帕金森病验方

1.生牡蛎30克，葛根30克，生龙骨30克，白芍20克，伸筋草20克，钩藤15克，制首乌15克，山萸肉15克，枸杞子12克，当归12克，天麻10克，川芎10克，白僵蚕10克，怀牛膝10克。水煎分3次温服，每日1剂，15剂为1个疗程。临证可随症加减。

2.黄芪30克，丹参20克，木瓜18克，巴戟天15克，天麻15克，赤芍15克，川芎10克，全蝎10克，当归10克，地龙10克，红花6克，蜈蚣6条。水煎分3次温服，每日1剂，30剂为1个疗程。

（吕若琦）

治“痛症”验方五则

1.三叉神经痛：白芍（酒炒）30克，炙甘草12克。水煎分3次服，每日1剂，连服5剂。

2.偏头痛：白芍45克，炙甘草12克。水煎取液，分早晚服，每日1剂，连服6~12剂。

3.胃脘痛：白芍30克，炙甘草12克。煎取药液150毫升，早晚分服，间隔3小时再服1次，一般服用1~2剂可止痛。

4.痛经：白芍50克，炙甘草5克。水煎2次，共取药液50毫升，行经当日分2次服，每日1剂，连用4日。

5.胆绞痛：白芍、炙甘草各等份，研为细末，每次取药末15克，用水调成稀糊状，文火煮沸，温服，一般服后15分钟见效。此方可作临时止痛且无副作用。

（吴 明）

臭汗症的内外兼治

“臭汗症”俗称“狐臭”（如狐狸气味），好发于青壮年，有遗传倾向，往往伴有色汗(以黄色多见)等。臭汗气味轻重不同，大多与多汗有关，故夏季加重而冬季较轻。随年龄增长而症状逐渐缓解，到了老年甚至可自行消失。下面介绍几则内外兼治验方，以供参考：

内服方：1.当归、生地、熟地各15克，黄芪30克，黄连6克，黄芩、黄柏各12克。水煎分3次服，每日1剂。功能清热养阴，固表止汗。2.藿香、佩兰、苍术、厚朴花、石菖蒲、淡竹叶、泽泻、茯苓各10克，白芷、木香、沉香曲、薄荷各5克，滑石30克。水煎分3次服，每日1剂。功能芳香化浊、清热解毒。

外用方：1.枯矾（煅白矾）30克，轻粉10克，滑石粉15克，研细末混合备用。开始时每晚用药粉外扑患处，半月后可隔日1次，一个月后可数日1次。2.麻黄根、牡蛎各20克，龙骨、赤石脂各15克。共研细末，装于布袋中。外扑患部，每日数次。

（陈日益）

治牛皮癣验方

当归20克，川芎10克，红花10克，羌活20克，独活10克，木通10克，荆芥10克，防风25克，麻黄5克，苍术20克，胡麻仁10克，蝉蜕20克，苦参30克，白鲜皮15克，甘草10克。水煎分2次温服，每日1剂。

（蒋振民）

竹叶药食俱佳

中医认为，竹叶性寒，味甘、淡，入心、肺、胆、胃经。具有清热除烦、生津利尿的功效，适治热病烦渴，小儿惊痫，咳逆吐衄，面赤，小便短赤，口糜舌疮等症。现代药理研究表明，竹叶中含有大量的生物活性成分，包括黄酮、酚酸、内酯、多糖、叶绿素、氨基酸、维生素、微量元素和芳香成分。具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、调节血糖、降血脂、预防心脑血管疾病、保护肝脏、扩张毛细血管、疏通微循环、活化大脑、促进记忆、改善睡眠、抗癌、美化肌肤等作用。下面介绍几款竹叶保健食谱，供读者朋友选食。

1.竹叶茶：淡竹叶适量。竹叶晒干，制成粗末，每次取10克，用开水冲泡，代茶频饮，每日1剂。并可以反复加水。

功效：清凉解暑，利尿除烦。适用于夏季解暑热之用，作为口腔溃疡、疖痈疮肿的辅助治疗；还可用于内热重、口苦口渴、小便短赤者。

2.麦冬竹叶粥：麦冬30克，炙甘草10克，竹叶15克，粳米100克，红枣6枚。麦冬、炙甘草、竹叶水煎取汁，入粳米、红枣共煮粥食用。

功效：清热解暑、益气和胃。适用于暑热口渴、气短乏力、不思饮食等症。

3.竹叶栀子粥：竹叶15克，栀子10克，粳米100克。竹叶、栀子水煎取液，入粳米煮粥，调少许盐服食。

功效：清心解暑。治夏秋季中暑口渴。

4.竹叶茅根饮：淡竹叶、白茅根各10克。淡竹叶、白茅根洗净切碎，放入瓷杯或保温杯中，用沸水冲泡，焖半小时，代茶频饮。

功效：清热、利尿、止血。适用于急性肾炎、急性肾盂肾炎尿血者服用。

5.竹叶粥：竹叶10克，大米50克。竹叶水煎取液，加入洗净的大米，常法煮粥，可作早晚餐食用。

功效：清热利水。适用于口热生疮、小便短赤者，还可作为夏季清热解暑之保健服用。

6.石膏竹叶粥：生石膏100~200克，竹叶10克，粳米100克，白糖30克。生石膏捣碎入砂锅煮30分钟，加入竹叶煎10分钟，去渣取汁，加入淘洗好的粳米，煮沸后改用小火熬至粥熟，加白糖搅匀即可食用。

功效：清热祛暑，养阴生津。治热病神昏，烦渴惊谵。

（郭旭光）

治脑震荡验方

天麻18克，丹参18克，菊花12克，灵芝12克，石菖蒲12克，桃仁9克，红花9克，川芎9克，生甘草9克，竹茹30克，炒僵蚕30克，茯神30克，炒酸枣仁30克。水煎取液，分2次饭后服，每日1剂。

（蒋振民）

治老年性阴道炎方

1.新鲜鸡冠花30克，蜂蜜30克。每年8至10月份收采新鲜鸡冠花，洗净，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，兑入蜂蜜，搅匀即成，每日上、下午分服。功能清热利湿，收敛止带。适用于湿热型老年性阴道炎。证见外阴瘙痒，或有灼热感，带下色黄质稠，或有尿频尿痛，或有性交疼痛，舌苔薄黄，脉细数。

2.紫河车1个，补骨脂100克，红花30克，熟地黄100克，蜂蜜500克。将紫河车反复漂洗干净，切碎，与补骨脂、熟地黄、红花一起加水浸泡30分钟，煎取药液，浓缩，兑入蜂蜜，调匀成膏，装瓶放入冰箱备用，每次30克，温开水送服，每日2次。功能补肾益精。适用于肾虚型老年性阴道炎。

（萧 旭）

治子宫脱垂验方

黄芪30克，党参20克，升麻、柴胡各6克，白术、枳壳、乌梅各9克，当归、金樱子各5克。水煎分3次服，每日1剂。此方有补气升提之功，适用于治气虚子宫脱垂。证见子宫下移或胎出于阴道口外，劳则加剧，小腹下坠，四肢无力，少气懒言，面色少华，小便频数，带下量多，质稀色白，舌质淡、苔薄，脉虚细。

（郭亚维）

不药而愈的小病自疗法

1.头痛：当头痛时，用食指按揉太阳穴，有胀痛感时，以顺时针方向旋转按揉2分钟，再冲一杯热开水饮服。或用双手大拇指在颈部的风池、风府、哑门等穴位上按压三下，推摩三下，持续2~3分钟，一般性的头痛可得到缓解。

此法适用于因劳累、熬夜、失眠、用脑过度等原因引起的神经功能性头痛。若是发烧、眼鼻疾病、颅内感染（包括肿瘤）等病因引起的头痛，须及时就医治疗。

2.失眠：失眠时，用拇指、食指夹住耳屏内侧（耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸进行揉捏2~3分钟；然后以中指揉脑后的风池穴1分钟；最后用手指按捏脚拇趾，用小木槌对足底心、足跟中央各捶1分钟。按摩时须微闭双眼，全身放松。

其次，每次睡觉时，躺在床上釆用数数法有助于入睡，方法是：闭眼，嘴微开，连续默数一个数字，如：“1、1、1、……”。持续数分钟则可入眠，此法效果非常明显，最快只需1~3分钟则可入眠。

3.耳鸣：耳鸣时立即咬牙切齿，右边耳鸣咬紧左侧，左边耳鸣咬紧右侧，两耳齐鸣，双侧都要咬紧。其次，每天早晚空抖下巴各100余下。平时常练，耳鸣便不再光顾。

4.便秘： 在蹲厕时，用左手中指和食指夹在右手食指根部，反复按压数分钟，就会产生便意；或喝上一杯淡盐水，同时用手掌压脐下3寸处的关元穴并揉动2分钟；或左手掌指按摩左下腹约5分钟；用左手或右手指揉摩腹部的中脘、关元、气海穴及下肢的足三里、三阴交穴。若有医者或他人帮助，可按摩背部的膈俞、肝俞、大肠俞、八髎、长强等穴。

5.腰痛：先将双手搓热，然后用手掌上下来回搓腰部，每日3~4次，每次3~5分钟。或双手握拳，自上而下、自右而左，轻轻捶敲腰部数次，每次3~5分钟。其次，通过医者或他人帮助，推拿按摩腰背部的肾俞、居髎穴以及下肢的委中穴，揉搓腰部，使其发热，肾亏腰痛的手法宜轻柔，外伤腰痛和风湿腰痛手法可适当加重。

6.消化不良：单纯食欲不振而无胃肠病，可自我点按中脘（脐下4寸），或用掌根按胃脘（上脘部），或点按双侧足三里穴，每日3次，每次5分钟，饭前操作为宜。

7.视力减退：用食指、中指指腹按摩两眼眶四周各36次，再闭眼轻揉眼球36次，至微量眼泪流出为度，然后按摩眼部睛明穴。

其次，自行转动眼珠，顺时针、逆时针各转20余次，再用双手中指和无名指压在上下眼皮上左右来回搓36次。上法可延缓老化眼，防治目赤肿痛、近视、早期白内障、结膜炎、夜盲、色盲等。

8.小腿抽筋：小腿肚痉挛抽筋时立即用拇指或食指掐人中穴半分钟；或用拇指按压承山穴（小腿肚处）；或用拇指和食指将患侧脚拇趾头向背侧扳伸；或用热毛巾热敷患侧腿肚5~10分钟，即可缓解。

（李志良）

治偏头痛膏方

1.川芎20克，白菊花15克，蜂蜜20克。将川芎、白菊分别洗净，川芎切成片，与白菊花同放入沙锅，加水煎煮20分钟，滤汁去渣，趁温调入蜂蜜，拌匀即成。每日1剂，早晚分服。祛风清热止痛。适用于风邪外袭型偏头痛，对偏于风热者尤为适宜。

2.绿茶5克，辛夷10克，甘草3克，蜂蜜20克。将蜂蜜放入锅中熬至红色，加入辛夷，炒至不粘手时断火。每次取蜜炙辛夷花5克，加入甘草，放入锅中，加水适量，煮沸后加绿茶，继续加热5分钟即成。每日1剂，早晚分服。化痰通窍止痛。适用于痰浊中阻型偏头痛。

3.丁香3克，陈皮3克，蜂蜜适量。将丁香、陈皮去杂质煎好后，去渣取汁，加入蜂蜜搅匀，用米汤调服。每日1剂，代茶，频频饮用。行气止痛。适用于肝郁气滞型偏头痛，对龋齿引起的偏头痛尤为适宜。

（鲁莱光）