脾与腹部的关系密切，不论是贪凉饮冷、湿从口入，还是顶风冒雨、夜卧露腹，湿从外受，都会损伤脾阳，导致下腹胀痛。肚脐位居腹部中央，名曰神阙穴，为人身气机之枢纽。防治湿邪困脾，必须重视护脐。

睡卧须盖腹：天气炎热，很多人室内经常开着电扇或空调，晚上睡觉时也不停止。如果睡觉不盖被子，室内气温过低，或外风直吹肚脐，很容易导致腹部受寒，引起胃肠痉挛，疼痛不已，甚至发热，上吐下泻。所以建议每晚睡眠时，都要用一小毯或薄被覆盖腹部，不要使电扇风直吹腹部和头部，以免受寒。另外要注意保持床褥干燥，睡眠时不要俯卧位，以防湿从下受。

急痛必灸脐：一旦发生寒湿困脾，腹中绞痛，可先尝试使用艾条温灸肚脐，并做顺时针回旋手法。或自取干艾叶一把，在手心内搓成绒状，吹掉粉尘，捏成圆锥形艾炷，在肚脐处做隔姜片灸。如果是胃肠痉挛，常在数分钟内缓解症状。或用风湿膏药、暖脐膏外贴肚脐，也有止痛之效。若是艾灸后疼痛缓解不明显，需要考虑急腹症，如急性胰腺炎、阑尾炎等疾病，必须立即去医院就诊。

善用暖脐膏：暑湿之际常用暖脐膏贴肚脐，有散寒止痛，祛湿健脾之效。市场上有很多暖脐膏，成分大都是丁香、肉桂、大茴香等药物，均可使用。若是购买不便，可以自己制作简易暖脐膏。用艾叶、高良姜、丁香、肉桂各30克，共研细面，每取一撮，蜂蜜适量，丸成球状，贴于肚脐，胶布固定。每日一换。对素体脾虚胃弱之人，或余湿留滞的人，每日贴之，能预防湿邪困脾和促进脾虚的康复。

（李 志）