“明明已经困了，却翻来覆去睡不着”“好像睡着了，却醒了无数次”“睡醒了，又好像很困很累，没精神”……

睡不着该怎么办？对于长期失眠的人来说，有一个安稳舒服觉感觉成了他们的奢求，在无数个夜晚，失眠者都在跟自己作斗争，他们大脑反复告诉自己该睡了，可是闭上眼睛却难有睡意，尤其在现代大都市，越来越多的人由于生活节奏快生活压力大，作息不规律或者由于身体内分泌影响使长期备受失眠的困扰。

我们都知道睡眠质量好坏直接影响到人体以及精神状态，良好的睡眠有助于补充好的精力，增强免疫系统，促进身体健康等。如何来拯救失眠状态呢？不妨看看中医是怎么治疗失眠。

失眠中医上常称为“不寐”“目不暝”“不得眠”等，中医认为失眠主要由七情内伤，思虑劳倦太过，劳逸失调，饮食不节，脾胃不和，病后体虚，阴阳失和等所致，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调。如何判断自己是否存在失眠？如果有以下症状我们就需要注意，如经常入睡困难，超过30分钟以上；睡眠持续时间少于6小时；经常出现易醒，醒后入睡困难；易陷入失眠、担心、焦虑的恶性反应。如果这些症状长期未得到改善，并反复发作、在自我调理后仍得不到缓解，可以通过中医辨证施治，对症治疗。

中医辨证治疗失眠主要有以下证型

1.肝郁化火：常见胁肋，乳房胀闷疼痛，心情抑郁，闷闷不乐，心事重，常焦虑或烦躁不安，口干口苦，舌边略红，大便干结等表现。治疗这类型首先要疏肝泻火、镇心安神，可以选择使用龙胆泄肝汤进行治疗。

组成：龙胆草、黄芩、栀子、柴胡、泽泻、车前子、甘草、当归、生地。

2.痰热扰心：常见心烦不寐，胸闷脘痞，伴头重目眩；不思饮食，舌红苔黄等。治疗时要清化痰热，和中安神。可以选择用黄连温胆汤进行治疗。

组成：法半夏、陈皮、枳实、竹茹、茯苓、甘草、生姜、黄连。

3.心脾两虚：主要以脾气虚和心血虚，神疲食少，四肢倦怠，腹胀便溏，脉无力为脾气虚表现；血虚则头晕目眩，面色少华，脉细，心血虚，多梦易醒，心悸健忘。主要以补益心脾、益气生血，养心安神，可以选择归脾汤进行治疗。

组成：党参、黄芪、白术、当归、远志、茯苓、龙眼肉、酸枣仁、木香、生姜、大枣、甘草。

4.心肾不交：常见心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，舌红少苔，脉细数。治疗时要滋阴降火、清心火、安心神，可以选择用六味地黄丸或交泰丸治疗。

组成：黄连、肉桂。

5.心胆气虚：常见终日惕惕，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉细弱。治疗时以益气镇惊，安神定志，可以选择安神定志丸，酸枣仁汤来治疗。

安神定志丸组成：人参、龙齿、茯神、茯苓、菖蒲、制远志。

酸枣仁汤组成：酸枣仁 炙甘草、知母、茯苓、川芎。

当然除了用药，中医还可以通过其他疗法治疗失眠。比如针灸疗法，通过治疗失眠的穴位有安眠、百会等；药枕在治疗失眠也十分常用，将气味清香舒适、安神宁心、潜阳明目的药材如决明子、灯芯草、合欢花等做成药枕，起到治病驱邪，平衡气血，调节阴阳的作用；耳穴压豆治疗失眠是通过刺激耳廓穴位和反应点用于疏通经络，协调阴阳；气功太极拳、八段锦等中医气功运动，开合有序，刚柔并济使身体得到舒展放松，疾病缓解，身心健康。

总之，中医中药治疗失眠过程中，既重视病因的处理，又重视病机的分型，既要根除病因，又要调理病机。相比西医西药治疗失眠来讲，中药大多采用药食同源的食材进行治疗，安全性高，无副作用，不仅达到治愈的目的，还可以解决身体亚健康问题。且中医还可以利用其独特疗法，多样化、全方面去协调脏腑、调畅气血、疏通经络，从而达到治疗失眠的目的。

（广西国际壮医医院）