随着社会日益发展，在繁忙的工作生活中，越来越多健康人群被失眠困扰，拥有高质量的睡眠显得愈发珍贵。在治疗慢性失眠的方法中，有一种方法极为有效，即头面部拨筋治疗法。头面部拨筋是在传统的针灸、推拿、按摩、刮痧等手法的基础之上，汲取了中医经络学、反射区理论及西方心理学的精华，发展建立起来的一套针对改善睡眠及调节亚健康状态的技术。

头部拨筋依照中医基本理论指导，运用专业工具渗透到筋膜区，进行有效的刺激拨动，以防止筋膜粘连，将阻碍气血运行的“筋节”予以松开疏通，让退化萎缩的神经与细胞功能得到修补与唤醒，有效帮助疏解瘀堵和气阻，使经脉气血运行顺畅，改善失眠。

头部作为诸阳之汇，是一身的主宰， 其通过周身的经络系统，联络五脏六腑及指挥肢体的行动。现代医学认为大脑皮层有诸多神经中枢，拨筋的刺激可以到达大脑皮层，将信息传递到相应的病变脏腑器官，完成经络系统对脏腑的协调和营养功能，调整和改善失眠情况。

拨筋顺序：

（1）印堂、百会。百会穴位于头顶，因人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。又称三阳五会，即手足三阳经、任督二脉，皆会于此。（2）攒竹、鱼腰、丝竹空。鱼腰穴位于眉毛中点，瞳孔直上，具有镇静安神、疏风通络之功效。（3）点揉太阳穴。太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。本穴属于经外奇穴。（4）点揉风池穴。风池穴属足少阳胆经。在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。（5）点按肩井穴。肩井穴属足少阳胆经，在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

（谊 人）