“若要小儿安，三分饥与寒”意思是想要孩子身体健康、少生病，就不能吃得过饱、穿得过暖。

中医认为，脾胃乃后天之本、气血生化之源。每天摄入的食物均需经脾胃的收纳，运化才能转化为水谷精微，然后散布全身来营养五脏六腑及各组织器官。因此，脾胃功能的好坏与健康密不可分。

小朋友平时爱吃零食，吃多了容易上火，或者吃了大鱼大肉后脾胃却“不堪重负”。出现不爱吃饭，肚子胀，大便干燥，睡不安稳，脾气急躁，有口臭酸味等症状的，那是因为小朋友消化能力还比较弱，稍不注意就会出现积食了。

积食应该先消积再健脾胃，主要日常还是要控制饮食，特别是生冷的，热气的食物，晚上8点后不建议再进食了，避免积食消化不良。治疗积食可以试试“双金汤”。

材料：独脚金3克，鸡内金3克，瘦肉100克，无花果5克，山药10克，太子参10克，蜜枣2个，清水500毫升。

碗中倒入清水把汤料清洗干净后放一旁浸泡10分钟。接下来把瘦肉切成小块，放入盆中加入清水清洗干净，瘦肉凉水下锅，放入姜片倒入料酒去腥，开大火煮开撇去浮沫后继续煮2分钟捞出。把清洗干净的瘦肉放入炖盅，放入2片姜去腥，接着把浸泡的汤料连水一起倒入，炖锅中也加入清水，盖上盖子炖煮1.5小时即可。

如果湿气重或有痰，加一片陈皮可以起到健脾开胃，祛湿化痰的作用。味道甘甜清爽，宝妈们可以三到五天煲一次。 不放肉煲也可以，可以给小朋友当水喝。

独脚金具有健脾，平肝消积，清热利尿的作用，是治疗小儿疳积，肝火盛的常用要药。目前只用一种独脚金来治疗积食的情况较少，常常需要搭配其他药材来治疗。比如独脚金搭配鸡内金、布渣叶、麦芽、谷芽等，用于治疗小儿食欲不振、消化不良。另外，独脚金药性偏凉，偶尔吃可以。孩子没有热象或长期使用，不仅没用，还可能伤及阳气，容易体弱多病。

当然，对于家长来说，不要总是想着用消食的药去改善孩子的脾胃，强健脾胃最重要的方法应该是避免孩子积食，要从日常的饮食喂养方法上去控制和纠正。其次关键的一点就是消化好的时候注意健脾胃，脾胃好，才是孩子体质好的根源。

（子 华）