长期的站立使得很多人都患有下肢静脉曲张，患者常感到下肢沉重、无力、胀痛，甚至溃疡形成。防治单纯性下肢静脉曲张可进行仰卧位空蹬自行车练习。患者仰卧在床上或地上，双脚悬空做类似骑车蹬踩动作，以改善站立过久带来的下肢胀痛、沉重等症状。

（陈望阳 图/文）