虽然现代医疗技术已经能很大程度上减轻产妇的痛苦，但刚生完孩子后产妇身体都会很虚弱，这时就需要好好调理，产后7天的调理非常关键，只要产妇做好这几件事，身体就会恢复更快。

尽早下床走动 生孩子已经耗尽了产妇的精力，但是产后子宫会排出恶露，而这些恶露只有及时排出，子宫才能恢复正常功能。产妇如不及时下床活动的话，子宫得不到很好地刺激，就会影响恶露排出，不利于恢复。因此，建议产妇越早下床走动越好，前期太虚弱的话，最好在家人的陪同下走动。

饮食清淡 老一辈的妈妈们认为月子里应该多进补，会逼着产妇吃各种高营养的汤水及食物，以为这样身体就能恢复更快。但实际情况是由于产妇身体虚弱，胃肠蠕动比较慢，根本无法消化高营养的食物，很容易引发消化不良或是便秘，而且也会加剧产妇涨奶。因此，在分娩后的一个星期，建议产妇吃清淡一些，营养均衡即可。

多补水 产后身体虚弱，会大量出汗，这时就需要多补水，加速身体的新陈代谢，才能利于身体恢复。

注意保暖 产后身体虚弱，免疫力也会下降，尤其是关节部位没有完全闭合，如果不注意保暖，产妇就很容易出现腰酸背痛的情况。不管是在哪个季节坐月子，都要穿上长衣长裤以及袜子，谨防冷风侵袭导致身体受凉。

（秋 凉）