应激包括生理应激和心理应激两大类，最直接表现是精神紧张。现实生活中的心理应激事件多种多样，社会、人生的变故，情感生活的改变，突发事件的出现等等，都会使人心理产生应激反应。

心理应激所造成的生理应激反应表现之一，就是刺激机体氧自由基生成增多而发生脂质过氧化损伤，进而从结构和功能上促进了心肌的老化。老年人的长期心理应激将在心肌的老化方面起着更加突出和明显的作用，这是因为一来老年人面临的心理应激源多于其他年龄段的人，容易形成慢性心理应激状态；二来老年人体内清除氧自由基的能力大大下降，其心理应激刺激生成的大量氧自由基无法及时清除，特别是心肌抗氧化功能贮备已明显降低，更易受脂质过氧化损伤而加速心肌老化。

想要避免这种伤害，首先要养成宽容的习惯。宽容可以成为一种毋需投资便可获得的精神补品，只有心胸似海的人，在突如其来的压力面前，才能宽容和接纳自己，有效控制自己，表现出应有的沉着和大度，而不是灰心丧气、一蹶不振。宽容，同时也是一种明智之举。发怒的人总是自认为有千万个理由应该发怒，殊不知发怒的后果是必将付出更大的代价。

（曹 金）