中医认为，“发为血之余，肾主骨，其华在发”。白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，毛发失去濡养，故而花白。

人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血逐渐虚弱，肾阴及气血的滋养逐渐减少，毛囊内的毛乳头中的黑素细胞生成的黑色素逐渐减少，使得头发中的色素消失，故头发逐渐变白。一般中老年人在60岁后会出现较为明显的白发增多且干枯、稀疏、脱落、变白等现象。

采用侧柏叶煮水洗头是一个护发的好方法。每次采侧柏叶1000克，用清水浸泡两遍，每次浸泡约10分钟，枝叶透清、透亮，轻嗅一下可有阵阵清香，宁神、醒脑。将洗净的侧柏叶放入砂锅中文火煎煮1小时，待蒸汽水雾溢出侧柏清香气息，水液变为黄绿、青绿的混悬液时即可。然后自然冷却2~3日。

侧柏叶加热吸热后，利用冷却过程释放热量，释放生态药液，冷却静置混悬液香味更浓，色泽加深。然后用细纱布过滤取汁液，分装入矿泉水瓶中冷却备用。

洗头时，将混悬液少许，倒入掌心中，直接在头皮、头发上揉搓、拍打，再用手指推擦，横竖、旋转均可，直至头皮发热为度，然后再向掌心中倒入少许混悬液，继续反复揉搓、掌指叩打，会感觉到头皮上的油污被稀释，被冲刷掉。最后用木梳稍用力梳理，微微刺痛即可。梳至头发柔顺，头皮不痒，舒适轻松为度。

湿润的头发要自然晾干，混悬液自然保留，缓慢吸收，对头发、头皮是一个保护层，切不可再用清水冲洗。坚持每日或隔日晨起后细致防护，使头发光亮乌黑、蓬松，对中老年人脂溢性脱发、谢顶、油风斑秃、青少年白发都会起到很好的效果。

（胡佑志）