如今，随着社会发展进步和整体经济水平的快速提升，人们早已摒弃“三点一线”这种稳步前行的生活模式，更多人的生活节奏加快，生活作息也日渐混乱，于是逐渐催生出很多新型的疾病案例，急性心肌梗死的患病率也逐年增长。通常来说，急性心肌梗死在老年人群体中占比较多，男性发病率比女性更大。而近年以来，急性心肌梗死有着明显的年轻化趋势。不规律的生活作息和饮食习惯是诱发年轻人心肌梗死的重要原因，再加上其他心血管疾病发作而引起的并发症，急性心肌梗死的发病率逐年递增。发病速度快，猝死率高是急性心肌梗死的最大特点，对人体生命安全有着极大的危害。

急性心肌梗死的诱因

急性心肌梗死是指冠状动脉粥样硬化，血管内壁的斑块在破裂后形成血栓堵塞血管，造成心肌持续性缺血缺氧后坏死。急性心肌梗死的发病症状为胸痛，多有胸闷、绞痛和烧灼感。急性心肌梗死有多种诱发因素，除血脂异常、高血压、糖尿病等疾病因素外。还有其他因素也会诱发心肌梗死。

1.劳累过度。长时间熬夜工作或进行超负荷的体力工作会造成身体极度疲劳，为心脏带来严重的负担，心肌需氧量供不应求，导致斑块破裂，诱发心肌梗死。

2.情绪波动。当人体处于激动、紧张、愤怒的情绪时，交感神经受到刺激维持兴奋状态，血压升高，促使斑块破裂。

3.饮食不节制。饮食是造成急性心肌梗死的重要因素之一。长期食用高热量食物，会使血脂浓度增高，血液黏度增加，促使血压升高，心肌耗氧量上升，加重心脏负担。

4.气候变化。急性心肌梗死在气温降低时更易发生，由于昼夜温差较大，气温变化加剧，使血管收缩，血压升高，引发心肌梗死。

5.经常便秘。便秘引发心肌梗死在老年人身上比较常见，便秘时人体需要通过屏气来进行排便，同时会引起心肌收缩，导致心肌缺血而诱发急性心肌梗死。

6.长期抽烟。吸烟是造成冠状动脉痉挛的根本原因，长期吸烟导致心肌所需的供血量和供氧量得不到满足。同时使交感神经兴奋，心跳加快，促使斑块破裂。特别是在密闭不透气的空间，急性心肌梗死更容易被诱发。

如何预防急性心肌梗死

为避免急性心肌梗死的猝发，保护自己的身体健康。必须了解相关的预防知识，才能降低心肌梗死发生的概率。那么，有效预防心肌梗死的方法有哪些？

1.良好的生活习惯。日常生活中，必须遵循科学良好的作息习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免熬夜，适当减少工作压力，多参与一些户外活动。

2.饮食合理。日常饮食方面，少吃高油高盐的食物，多吃蔬菜水果和鱼类，最好以清淡饮食为主。

3.定时体检。定时到医院参与检查，检查自身的血脂血压是否异常。血压过高容易引起心肌梗死，而血脂过高容易诱发冠心病和心肌梗死。所以必须控制体重，管理自身的血脂、血压、血糖等各项指标。

4.情绪稳定。心态要保持乐观，稳定个人情绪，避免生气动怒，暴躁不安。

5.冠心病。冠心病患者需按照医生的建议，按时服药，定时进行检查。急性心肌梗死大多都与生活中的饮食作息习惯息息相关，为保护身体健康，降低急性心肌梗死发病的概率，需要认真了解相关的诱因和预防知识，才能从根本上解决问题，免受急性心肌梗死的痛楚。