如今，不仅上了年纪的人容易腰酸腿疼，白领一族忙了一整天，放松下来也会感到腰腿不适，此时不妨按摩一下合阳穴。

取穴：找到膝盖背侧的腘窝，也就是平时俗称为“腿弯儿”的地方，在其横纹的中点处取委中穴，然后在委中穴直下3指处即合阳穴。

具体方法：患者可请家人用力点按合阳穴，使局部出现酸胀感，然后上下按压，直到小腿出现麻感，点按穴位的同时，患者可做轻微晃腰动作，使局部得到放松，缓解腰腿痛。点按合阳穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪边疼就点按对侧的合阳穴，双侧都疼可两边都点按。

（晓 玉）