耳穴压豆是一种中医传统外治疗法。中医认为，五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，透过经络与耳廓密切联系，通过刺激耳穴来调节人体的脏腑、经络、气血等功能，可以达到治疗疾病的目的。

在调整体质方面，耳穴压豆可以宣畅经络、疏通气血、宣肺化浊、利湿降脂，从而调整痰湿质、湿热质、气郁质人群的体质偏差。长期坚持使用耳穴压豆可以调节内分泌系统、代谢系统、免疫系统等，促进脂肪的分解、代谢和消耗，从而减轻身体脂肪负荷，促进新陈代谢，提高免疫力。

“身体困重、小腿发沉，易乏力、易疲劳、食欲减退、头晕昏沉、舌苔厚腻、口苦、湿疹频发、小便发黄，大便稀溏或黏腻、沾马桶……”这可能说明体内有“湿”邪。中医将人群的体质分为九大类，大规模的流行病学调查发现，人体的肥胖及代谢疾病主要与痰湿质、湿热质、气郁质和阳虚质有关。我们可以把体质理解为孕育疾病的土壤。

根据中医体质辨识，不同体质类型的人所对应的耳穴组合和穴位刺激方法也不同。因此，在进行耳穴压豆时，需要先进行体质辨识，以确定适合的耳穴治疗组合和穴位刺激方法。①痰湿质、湿热质的人群，脾胃的运化能力差，较其他体质人群更容易出现脂代谢的紊乱；②气郁质的人群，由于气机阻滞无法有效地推动水液运行，一旦出现肥胖，单纯的化痰祛湿治疗效果不佳；③阳虚质的人群，温阳化气的能力不够，痰饮更容易在体内蓄积。

几种体质在代谢及肥胖人群中常常同时出现，互相影响，成为影响其身体健康的重要因素。将中医耳穴压豆和体质辨识相结合，可以帮助人们更好地了解自己的体质类型和健康状况，针对性地制定身体管理计划，同时通过多种方式干预调整体质偏颇，提高身体健康状况，改善代谢问题。

耳穴压豆操作方法

（1）主穴：内分泌、神门、甲状腺等。

（2）配穴：大肠、胃、肺、口、贲门、腹等。

（3）功效：调理阴阳，加强基础代谢、利湿去脂。

（4）用法：将王不留行籽或磁珠耳贴，准确贴至耳穴，贴紧后加压力，让患者感到局部有酸、麻、胀、痛或发热感。每次只贴单侧耳穴，两耳交替应用，每次主穴必贴。配穴可根据患者实际情况选取，每周1次，3个月为1个疗程。

在调理的同时可配合中药代茶饮，中药代茶饮即中药茶，就是把中药直接使用沸水冲泡或者加水煎煮取汁，像饮茶一样随时饮服的一种中医传统食疗方法。药液徐缓下咽，能更长时间地作用于局部而发挥药效，对调理体质易获良好疗效。常见药物有山楂、荷叶、决明子、罗布麻叶等。但是需要注意，中药茶饮需在医生的辨证指导下饮用，且不可替代降脂药物。

（郭 庆）