■ 戈 杰

精、气、神，是人体“三宝”，古人养生将养气放在首位，视元气为诸气之根本，是人体生命活动的原动力。

戒奢欲，养肾气。

学静坐，养心气。

食清淡，养胃气。

忌发怒，养肝气。

咽津液，养肺气。

弃忧虑，养胆气。

顺时令，养元气。

守安详，养神气。

好运动，养血气。

不懈怠，养志气。

读诗书，养浩气。

明是非，养正气。

耐寒暑，养骨气。

善忍让，养和气。

精艺术，养才气。