□  广西国际壮医医院  苟 尧

冬春季节，随着气候变化天气寒冷，呼吸道感染疾病发病率呈明显上升趋势，发热、感冒、咳嗽人群不断增多。应如何避免感染或者减轻病情早日康复，顺利度过冬季呼吸道疾病的高发季节？做好呼吸道疾病预防及治疗非常重要。

常见的呼吸道感染疾病有哪些

常见呼吸道感染疾病的致病源包括流感病毒（甲流、乙流），新型冠状病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、肺炎支原体等，有些病情严重的患者甚至有多种呼吸道病原体叠加感染。

如何判断自己是否感染呼吸道感染疾病呢？一般根据流行病学筛查，如发病前一周内有去过人口密集场所或有呼吸道感染性疾病流行地区的旅居史，或接触过有感冒、发热、咳嗽等呼吸道感染疾病的人群，结合自身的一些发病症状可进行初步判断，呼吸道感染疾病症状主要包括：发热，体温一般在37.5℃~39℃范围，少数会出现高热，体温超过39℃，咳嗽，发病早起1~3日以干咳为主，痰少或无痰，咽痛、咽痒、咽干，鼻塞、流涕、声音沙哑，周身酸痛，疲倦乏力，头痛头昏，食欲减退，腹痛腹泻。

如何预防呼吸道感染性疾病

1.注意个人防护

对于呼吸道感染性疾病，做好个人卫生及防护仍是第一位，尽量避免去人口密集场所，避免与发热、咳嗽等人群接触，注意咳嗽礼仪，外出时尽量规范佩戴口罩，居住或工作场所勤通风，勤洗手消毒。《素问·上古天真论》讲“虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，即是说要注意天气变化，注意防寒保暖，饮食上有节制，不要贪凉纳冷暴饮暴食，保证作息规律，避免熬夜过度劳累，同时避免焦虑内耗。

2.注意科学接种疫苗

接种疫苗是预防和控制传染病最经济、有效、安全的公共卫生干预措施。接种疫苗减少疾病传播，减轻疾病发生时的症状反应，减少重症及死亡率，降低医疗费用的有效手段。不少呼吸道感染性疾病通过接种疫苗可预防，其保护效果确切且被多方研究证实，但当前目标人群的疫苗接种覆盖率普遍较低，疫苗的健康保护价值利用不足。在目前呼吸道疾病流行的情况下，建议根据疫苗接种建议，能够接种疫苗尽量接种，以预防传染病的发生。

3.注意合理用药

使用药物时严格按照医嘱执行，不可随意更改用药方式、剂量和时间。或在医师药师指导下购买使用，并详细阅读药品说明书，尤其要重点查看适应症和禁忌、注意事项、不良反应的相关内容。当用药过程中出现不良反应则立即停药，咨询医生处理。注意用药的方式，外用内服要严格区分，内服药有空腹服用饭后服用或与饭同嚼之分，如果不严格遵守，轻则影响疗效，重则可能诱发不适。再者，用药期间饮食宜清淡，忌烟酒，特别是一些感冒药或者抗生素类药物，与酒精易发生双硫仑样反应，引起中毒。

特别注意的是，中成药不要盲目选用，最好根据医师的建议选用，因为现在老百姓普遍对中医药知识相对匮乏，不能较好地辨别疾病证候及寒热属性，而中成药的疗效又特别需要建立在辨证准确的基础上。目前市面上大多数抗病毒、治感冒的药物均药性偏寒凉，以清热解毒药物为主要组成，如果病性属寒，那么用了这类药物反而会伤正气，加重病情。

4.注意病后调理

中医非常重视病后的调理，包括饮食起居及治疗，现代将其归纳为中医治未病之“瘥后防复”的范畴。当病情初愈时，气血未定，余邪未尽， 或邪虽尽但正气未充，机体处于虚弱的状态，不可过度锻炼，可以选择八段锦、太极拳、五禽戏等功法导引调畅气血，恢复正气。同时，切忌大补，宜徐徐图之，饮食方面可多吃温阳扶正、健脾补气的食物，如羊肉、萝卜，避免吃燥热油腻的食物，也可以选择补气药膳，如党参、黄芪、生姜、紫苏叶等煲不同的汤。一些中医的辅助疗法，如按摩足三里、肺俞穴等，用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝睡前泡脚等都可提升人体的抗病能力，促进身体康复。