人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，很多疾病最初被发现也是因为疼痛，能够正确描述疼痛有助于医生更准确地找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法？下面5步描述法，让医生迅速读懂你的痛。

告诉医生疼痛的部位

是脖子、肋骨、胯骨，还是膝盖、脚踝？如果说不清楚，可以掀开衣服给医生看。如果是线上复诊的患者，可以画张示意图或者找张人体照片标记出自己疼痛的部位，帮助医生理解。

疼痛持续时间与发作频率

“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间，是1周前还是2月前或是半年前？“发作频率”是指疼痛是一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的痛（阵发性），如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长？每阵发作间隔有多长？

很多患者不知道，有时候经过治疗，疼痛的程度也许缓解不明显，发作频率降低、发作时间缩短，也是病情改善的标志。

试着描述一下疼痛的性质

就是医生口中常问的“怎么个疼法”。

表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

怎样描述疼痛的程度

这便是俗称的“有多痛”。

向医生形容有多痛，将疼痛程度分为10级，完全不痛打0分，轻微疼痛打1~3分，轻、中度疼痛打4~6分，重度疼痛打7~9分，最痛打10分，看看中间的连续数字，你的疼痛程度可以打几分。

如果还是不能理解或者不好描述的话，简单告诉医生，夜间影不影响睡觉、白天影不影响工作和生活也是可以的。

疼痛诱因及加重或缓解疼痛的因素

“诱因”指的是首次出现症状时可能的诱发原因，如劳累、剧烈运动、外伤……“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点，如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压、运动、睡眠不足之后会加重等。

学会上面“5步描述法”，你就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果再自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化，那就更利于医生全面了解你的疼痛。

（崔旭蕾 陈 思）