科学研究显示，对心脏来说，锻炼次数比锻炼强度更重要。每周散步200分钟会大大改善人们的氧健康状况并降低罹患心脏病的风险。这样即使没减掉体重，通过锻炼也能改善体形，减少脂肪，增加肌肉，并改善脂肪水平。因此，锻炼身体的强度并不重要，重要的是增加次数。

（陈望阳 图/文）