冷热二功 即冷热疗法。坚持冷水洗脸，通鼻。“夏练三伏”，从夏季开始，露胸背，赤脚板、晒太阳；然后冷水擦身、洗澡。数九寒天常穿单裤、单褂。

四常四有 “四常”是：要常笑，始终保持愉悦的心情；要常跳，动乃健康之源，每天要坚持活动（包括做家务活）；要常俏，时刻想着自己还年轻，注意衣着打扮，保持一颗童心；要常掉，即忘掉自己曾是头头脑脑，放下架子、掉下价码，以平常之心处事为人。门前车马稀，来客日渐少，实属正常。“四有”是：有童心、猴态、龟性、蚁食（少食多餐）的健康益寿之法。

三通三点 所谓“三通”，即早起喝一杯凉白开水或淡盐水，以醒胃；坚持活动，伸展四肢，呼吸新鲜空气，以通鼻肺；无论有无便意，要去厕所一趟，以通肠道。所谓“三点”，就是在家庭生活琐事上要“超脱一点”：不要一头扎进生活堆里去，更勿因小事而争吵，须知“家庭吵架无赢家”，只有“家和万事兴”；陈年往事“潇洒一点”：对于往事，不愉快之事，要善于忘掉，勿耿耿于怀，要向前看，把握今天、过好明天，放下包袱、轻装前进；对人对己“宽容一点”：要多行善意做好事，对人对己勿苛求，要容人大度。

平日五坚持 一、坚持多吃素。二、坚持饭后走。三、坚持常远眺树林或常到户外活动。四、坚持心大度。五，坚持忘年龄（不认为自己老了）。总之，要一心想着幸福的今天和美好的明天。

（南 明）