壮族人民在长期的生产、生活和同疾病做斗争的过程中，逐步形成了本民族独具特色的医药体系壮医药，同时也总结出很多具有民族特色、行之有效的养生防病方法。其中最具特点的有阴阳为本的生命观、三气同步的养生观、三道供养的健康观、二路通畅的形神观、松筋调节的运动观、祛瘀除垢的排毒观、节欲保精的房事观、肉筋骨正的长寿观。

●阴阳为本的生命观

壮医阴阳为本理论核心为一个“衡”字。“衡”即平衡、均衡。天地万物，平衡是一个自然法则，太过与不及都是一种病态。养生是调节阴阳均衡，实乃养气之道也。

●三气同步的养生观

壮医认为，天与地，地与人，人与人皆以气相通，且三气同步运行。天气在上，主降，其气以降为顺；人气居中，其气主和，纳天地之气；地气居下，其气以升为顺。人心须处在一种“动”的状态中，通过“动”来适应天地的变化，从而达到人与天地的同步，也即三气同步，生命生生不息。

●三道供养的健康观

壮医认为，人有三道，气道，由心肺所主；谷道，由肝脾所主；水道，由肾和心包所主。人与天地沟通，人得天地之气最直接的途径便是通过三道。壮族先民在三道供养方面十分重视食疗。每年三月三歌圩，壮族地区都有食用五色糯米饭的风俗。其中，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，青色入肝，红色入心。五色糯米饭不仅色鲜味香，而且具有清热利湿、行气健胃等保健作用，现已成为壮族饮食文化中的代表性食品。

●二路通畅的形神观

壮医认为，人有两路，龙路、火路。龙是制水的，龙路在人体内主要是指血液循环的通道，又叫龙脉。火路是传电的，主要指人体内传感通道。龙路、火路，两脉相通，气血调和，阴阳平衡，健康长寿。

●松筋调节的运动观

壮医把“筋”称“吟”，把“骨”称“夺”，把“肉”称“诺”。人体的运动功能，需要人脑（巧坞）通过经筋（火路）传递信息来完成。所以筋在人体运动中起主导作用。实践证明，松筋能祛痛、排毒、增强体质、延长寿命。

●祛瘀除垢的排毒观

万病皆毒起，排毒一身轻。壮医所谓人体的“毒”，实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在2000多年的医学发展过程中，壮医积累了丰富的排毒保健经验，如保持大便、小便、汗腺的三道通法，饮食排毒法、泻火通便法、利尿祛湿排毒法、以毒攻毒法等。总之壮医认为，治毒先治血，毒去一身轻。

●节欲保精的房事观

“节欲”，包括节制口腹之欲、名利之欲和两性之欲。明代医家张仲景认为：“欲可不纵，纵则精竭，精不可竭，竭则直散。”节欲保精又能固气全神，使人神气旺盛而体壮身健。

●肉筋骨正的长寿观

有一副好筋骨是健康长寿的标志。壮医认为，筋缩短和骨增生是人体衰退的生理表现，也是导致筋骨病的主要原因，筋柔软才健康。实践证明，拉筋具有行气祛痛、通经排毒、强腰健肾、延长筋骨衰老等功能。壮医通过拉筋、拍筋、抖筋、整骨等技术可通调三道两路，激活五脏六腑，达到筋柔骨顺、气血津液自流、健康延年长寿的目的。

（本报资料室）