古人有“善弈者长寿”之说。下棋怡性，可以使人“清静养性”，在对弈中“乐而忘忧”。下棋时心平气和，谋定而动，谈笑之间决出胜负，性情也从中得到陶冶。下棋能起到调息、吐纳等作用，从而有益于健康，培养良好的性格。

锻炼思维 棋盘之上，虽然只有寥寥数子，但趣味无穷。两军对垒是智力的角逐，行兵布阵是思维的较量，鹿死谁手，要靠自己的顽强斗志和竞技的功底。经常下棋，能锻炼思维，保持智力，防止脑细胞衰退。老年人如果经常下棋，可锻炼思维，保持智力，防止脑功能衰退。

有益社交 下棋能够增进友谊，以棋会友，养生健身，陶冶情操，延缓衰老。棋类活动可作为一种健康的娱乐，使人们摆脱日常生活中的纠纷困扰，避免外界过强的精神刺激。古今棋手长寿者不乏其人。明末的高兰泉，清末的秋航，都高寿90岁以上。近代象棋名手林奕仙，去世时93岁。百岁棋王谢侠逊，为我国象棋事业做出了杰出的贡献。

棋类种类很多，如中国象棋、围棋、国际象棋、军棋等，一般都由棋盘、棋子组成，各类棋的棋盘都有规定的画法。下棋尽管是一种艺术享受，是一种乐事，但应注意适度，如果废寝忘食，争强好胜，反而有损健康。

（王 东）

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