冬季是养肾较好的时机，养好肾有利于骨骼生长发育。

肾主骨一词出自《素问·宣明五气》。中医认为，肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，则骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等。

受肾虚影响，易产生的骨骼疾病有：

1.骨质疏松：骨质疏松多见于老年人。这类群体肾脏较为虚弱，肾虚导致精血不足，无法生髓养骨，从而出现骨质疏松、腰膝酸软的现象。

2.骨痛：肾虚引起的骨痛常见于西医所说的肾性骨病，通常由钙、磷的代谢异常引起。常见表现除了骨痛外，还有肌无力、骨质软化、脊柱变形等。

3.关节炎：关节炎一般是随着关节软骨的退变磨损生成的，主要症状有关节软骨损伤、关节间隙变窄、骨质增生、软骨下骨的硬化。虽然不是由肾虚造成，但养肾可壮骨，可降低关节的磨损程度。

4.肌肉痉挛：钙是维持骨骼生长发育的重要成分。人体内大量的钙需要经过肾小球重吸收，当肾功能减弱时，被重吸收的钙量减少，血液中钙离子的浓度也相对降低。当血液中的钙离子浓度降低时，肌肉容易产生兴奋收缩，出现肌肉痉挛、腿软、浑身无力等现象。

5.小儿佝偻病：小儿有佝偻病是肾小管功能缺陷，影响骨钙化功能，引起低钙血症造成的。一般可通过调理矫正。

一般来说，中医通过牡蛎补肾来调理骨骼疾病，如用肾骨片治疗骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛、小儿佝偻病；或用其他含牡蛎成药预防软骨病、佝偻病、小儿发育迟缓等。

（蒙 苗）