昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处，是缓解肩、颈、腰疼痛的穴位。适用于潮湿多雨、经络堵塞等因素引起的肩、颈、腰、背等部位关节疼痛。按摩或艾灸该穴，可以健背强脊、通经止痛。

施术时，先将肌肉放松，一边缓缓吐气，一边强压穴位6秒钟，如此重复10次。昆仑穴有舒经活络的功效，如出现膝盖发凉、头晕目眩、腰骶疼痛、脚跟肿痛等不适时，也可以按压昆仑穴来缓解不适症状。

（胡佑志）