入秋后并不建议立即进补，原因是夏季积累的湿毒还没清除。

夏季的冷饮、冰淇淋虽然解决了天气炎热的问题，但却会损伤我们的脾胃，导致脾胃运化失常，湿毒内生。如果入秋后立即进补，只会越补越毒。

湿毒按照不同程度，可以分为五个等级。

一级 湿在表皮，主要表现为：长痘、湿疹、皮肤瘙痒、头发出油、鼻头出油。

二级 湿在肌肉，主要表现为：腹部有赘肉、肌肉酸、犯困、疲惫、腰酸、肩颈肥厚。

三级 湿在骨骼，主要表现为：肩痛、颈椎劳损、腰痛、变天关节就痛，易发肩周炎、风湿类关节炎、强直性脊柱炎

四级 湿在脏腑，主要表现为：便秘、妇科炎症、脾胃虚弱、痰多。

五级 湿在全身，主要表现为：各种器官肿瘤。

那么，怎样可以清除体内湿毒呢？

首先是出汗。通过运动可以使湿气蒸发或随着汗液排出体外。但对于上班族来说，如果没有时间运动，可以选择适当汗蒸。需要注意的是，大汗淋漓过后，不要喝冷水或马上洗澡，这样会加重湿气瘀滞；适当补充热水，可以加速血液循环，增强新陈代谢。

其次是药物排湿。当出汗排湿不能实现的时候，则进行药物排湿。排湿毒的药物一般以中药民族药为主，如中药、壮药、瑶药等。因为西医没有湿的说法。排湿毒的药物中，壮药罗汉茶可作为代表药物之一。《广西壮族自治区壮药质量标准》记载：罗汉茶微甜，性凉，具有清热毒、除湿毒的功能。因此，可以适当喝罗汉茶进行排湿。

当身体的湿毒症状逐渐减少后，便可以开始进补了。

（蒙 苗）