头为精明之府，分布众多穴位，没事多挠挠头，具有耳聪目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。

中医学称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故曰“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。经常以手指挠头，可按摩头皮，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血，对全身脏腑的功能有协调作用。

防病治病 头皮上有很多穴位，上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，可防治神经衰弱、头痛、失眠、健忘、老年性痴呆等。所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

延年益寿防脱发 研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使之扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养分。头皮血液循环改善，有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

按摩头皮的方法简便易行，随时随地均可。按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩1次。效果显现贵在坚持。

（欧金凤）