●闭目静心

找一清静之地正襟危坐，双目闭合，眼珠下转，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心气平和，烦恼渐渐消失，静谧祥和则头脑清晰，浑身轻松。

●闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想象能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱就会逐渐消失。

●闭目意驰

当事不如意，心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，人犹如沧海一粟，放下得失，就会精神振作，轻松快乐。

●闭目赏乐

闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可调节大脑功能，使人心旷神怡。

●闭目解乏

当体力劳动累了，或读书看报疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，可迅速恢复精力。

●闭目动形

找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到的收获。

●闭目静息

遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入睡，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。

（孙晓明）