南宋诗人陆游不仅是一位爱国诗人，而且在养生方面也有很深的造诣。陆游在自己的很多诗中，记录着养生心得，其实就是预防疾病、保健养生的良方。

陆游重视养生之道，他认为养生如同栽树，要从根上精心呵护，这个根就是保养元气。“养生孰为本，元气不可亏。秋毫失固守，金丹亦奚为。”他的很多诗中都提到“爱气”“养气”“治气”。他认为，一个人如果失了元气，身体就垮了，到那时服用再多的灵丹妙药，也无济于事。

陆游认为，人的五脏六腑都与脚有关联。所以，他对脚的养护也很重视。每天再晚睡觉，他都要泡脚后才上床，一年四季，从不间断。他在总结泡脚经验时还说过，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑热可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

陆游重视按摩的作用，认为，人的很多病通过按摩都可以治愈，很多器官通过按摩也可以保养。陆游的按摩术中，还有叩齿、梳头、摩目以及按摩睾丸等。他常常在写作之余，用手按摩双眼，以增加眼部的气血循环，防止视力受损。此外他还常常按摩腹部，以促进脾胃运动，扶正益气。

（韩玉乐）