网球肘又称肱骨外上髁炎，是因外伤、慢性劳损导致的前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处的无菌性疾病，其实质是肌腱组织的退行性改变。患者如果度过了急性发作期，就可以通过按摩方法来促进痊愈，按摩可以起到促进局部血液循环的作用，同时还可以促进炎症吸收，缓解局部疼痛的症状。

1.点揉曲池穴、合谷穴：首先采取坐位或者站位，然后用健侧手拇指力度适中地按压患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以按压后局部感到酸胀为佳。完后可以继续按顺时针方向来点揉这两个穴位，每穴的时间保持在约1分钟。曲池穴、合谷穴均属于清热止痛的要穴，效果非常强大，平时患者经常点揉，不仅可以缓解局部及全身疼痛，还可以起到强身健体的作用。

2.点揉手三里穴：按摩的时候首先应该用健侧手拇指力度适中地按压患病部位的手三里穴。同样是先采取顺时针方向点揉，时间保持约1分钟。这是一个治疗网球肘效果最好的穴位。

3.点揉肘髎穴、阿是穴：操作的时候同样是把健侧手拇指按压住这两个穴位，一般来说患者可以在肘髎穴周围找出压痛点，因此患者的治疗点亦位于此处。而阿是穴也是患者前臂按压时会发生疼痛的部位，按摩的时候同样以感到酸痛为佳。

4.点揉肱骨外上髁：用健侧手拇指按揉疼通部位的肱骨外上髁最痛处，同样是以局部出现了酸痛的感觉能忍受为佳，然后接下来就可以按顺时针方向按揉此穴位，时间大约3分钟。

此外，网球肘患者在按摩同时如果可以配合局部热敷的话，可以让治疗的效果更明显，但是一定要注意坚持进行治疗。

（陈 安）