□ 广西国际壮医医院明秀分院 黄美郁

经筋是人体运动力之源，是人体形体之象，其内络脏腑，外应天序，连缀百骸，周络全身、筋与脉并为系，筋为脉之载体，脉为筋之供体。拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋引起的疼痛，同时对疾病的防治起到事半功倍的作用。

操作方法

1.拍打手法：用实心掌展拍。大面积拍打时使用整个手掌、手指。小面积拍打，以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。拍打力度以能忍受为度，开始拍打稍微疼痛，随后痛感会降低。

2.拍打顺序：一般从上往下拍打。拍头顺序：头顶、两侧、后部、颈部。拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩。拍两侧胳肢窝及两胁内侧。拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何不适部位。比如，各类痛症可拍打筋结处；痒症患者可拍打患处；减肥者可拍打腰腹等肥胖部位。

3.拍打时间和频率：单纯保健，每次可拍打头、肩、腋下、肘、膝等处1～5分钟，每天1～2次。自感不适或有明显筋结者，除拍打保健部位外，可重点拍打筋结处20～30分钟。拍打时间和频率，因人而异，可分组完成。

临床常见病的拍打疗法

1.拍打整个头部：主要对头疼、头晕、头部发麻、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。拍打百会穴主要针对高血压、失眠。气血畅通后，不适感会自然消失。

2.拍打整个面部：拍打眼部缓解疲劳，辅助治疗近视眼。可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容的作用。

3.拍打囟门及前额：可缓解感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞以及因感冒引起的头疼等症状。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4.揉按颈部，轻击颈椎：颈部的经络、动脉、静脉都很丰富，揉按此处能促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，以及供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉颈部，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5.拍打胳膊：主要可以缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力和颈椎引起的血液不畅通等症状。

6.拍打双肋：拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，可达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞、胆囊炎、脾虚、脾胃不和等病都有很好的疗效。

7.拍打腹部：拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大肠、小肠蠕动，防治，便秘、肠结及不孕不育症等疾病，一般拍打到整个腹腔疼痛消失、有温热感即可。

8.拍打膝关节：主要是对关节炎、膝盖痛、关节凉、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部不适、入睡困难都有很好的疗效。

9.拍打大椎穴：对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎病、感冒，有很好的疗效。

10.拍打肩部：对肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、肩部抬举困难、受凉、落枕等有很好的疗。

11.拍打后背：对背部僵硬、沉重、强直，长期劳作、受凉及背部气血不畅通引起的疾病，可有很好的效果。

12.拍打脊柱：脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。拍打对改善脊柱强直、脊柱弯曲、脊柱增生有较好效果。

13.拍手：拍手能促进手部微循环，对手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮，同时可调理内脏，舒缓内脏压力。

拍打疗法的注意事项

1.拍打部位，在刚开始拍的几分钟，都可能会出现红色、青瘀、紫红色斑点和包块等，请继续拍至少30分钟，把拍出的瘀块再拍散，也就是让瘀块由紫色变回红色，才可停止。一般2～4天内就可以恢复。如果拍几分钟出现瘀块后就停止，恢复的时间则稍长一点，一般为5～8天。

2.患者自行拍打效果更佳，因为手上全是穴位，心经和心包经都在手上。一拍打就可形成一个循环的经络，气血行走更畅通。看电视时是最好的拍打时间。