坚持午休保心气 午睡前可以按摩劳宫穴（手掌心横纹中，第二、三掌骨之间）和脚上的涌泉穴（足底中，足趾跖骨屈时呈凹陷处）。这样能使心肾相交以改善睡眠。

按摩腹部健脾气 以肚脐为中心，顺、逆时针用手掌各按摩45下，再轻拍膻中穴（位于两乳头连线中点），能健脾气。

缓慢呼吸养肺气 经常按摩鼻翼，晨起深呼吸，一呼一吸6秒钟。按摩肺俞（第三胸椎棘突下旁开1. 5寸处向下），向椎体方向按揉，至酸胀，能养肺祛病。

小便咬牙提肾气 早起晚睡前，用一手按肚脐下，另手按摩背对应点，轻拍养肾。叩齿吞津，排小便前，脚趾用力着地并咬牙，可提肾气。

防心火莫忧思过重 防心火应少喝酒多锻炼、少吃辛辣。可以用竹叶泡水喝，吃带心莲子、冰糖银耳莲子羹。

防胃火食不过饱 防胃火应少吃辛辣、油炸食物；多吃青菜、水果等。

防肝火忌横眉怒目 防肝火不应太劳累，应定时休息，常饮奶制品和果汁。

防肺火莫怨恨 此外，冷食伤肺，应多吃蔬菜、水果和白萝卜。

防肾火勿久坐易恐 久坐不活动伤肾，恐惧不安伤肾。

（刘桂云）