恬淡虚无：“恬淡虚无，病安从来”，这一原则是《黄帝内经》中表述的中医理论，也是人生哲理和养生格言。人生不如意事十常八九，不能患得患失，一定要有恬淡虚无的心态，不可能要求事事人人与你步调一致、志同道合。

心胸宽广：人的寿命与心境情绪大有关系。对于生死，不要过分注重，因为生死不过就那么回事。人固有一死，只不过有人活得长些，有人死得早些。关键在于是否生活得有意义、有质量。另外心胸要宽广，不要总沉溺于伤痛之中，该过去的东西必须让它过去，应该看到前路的光明，这样才能情绪振奋、斗志昂扬。

知足常乐：在人生的旅途中，每一个人都有自己的位置，所以应该对自己的位置具有充分的满足感。“知足常乐”，就是要让这种满足感通过内心世界的调节，使之达到最高值。如果能做到心里没有过度牵挂、无忧无愁、知足常乐，就自然会有一个好心情，就会感到人生的道路上充满着阳光和欢乐，这样自然能够健康长寿。另外，待人要宽厚一些，自己要想得开一些，每天开心一些。生活过得去足矣。不必羡慕人家收入高、生活条件好。要过得心安理得，不做损人利己的事，更不做伤天害理的事。

起居有常：清代名医张隐庵说：“起居有常，养其神也。”说的是起卧作息和日常生活的各个方面，要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并且持之以恒，方可延年益寿。另外，最好能养成午睡的习惯，适当地午睡能够改善心情、减轻压力，让情绪变得稳定起来，还能够有效地缓解高血压。每天读书写作是一个很好的养生方法，等于做了脑保健操。书中优美的语言文字也能让人摆脱不良情绪的困扰，保持良好、积极的心理状态，从而延缓衰老。

（张 永）