健康长寿是每个人的愿望，而心理健康就是身体健康、延年益寿的基础，生活中要把握好六度。

胸怀要大度 大度能容人、团结人，心有多大，天有多大，心有多宽，路有多宽。既不要小心眼嫉妒他人，也不要斤斤计较，不痛快折磨自己，要用宽广的胸怀去包容别人和自己。

说话要适度 人生首先要管好自己的一张嘴，祸从口出，话多伤人。对孩子要以表扬为主，对部下要以激励为主，对社会要回报，对朋友要感恩，才能换得平安人生，这是最大的幸福。

寿命有长度 生命是由每分每秒的时间构成的。这个时间的长短决定寿命的高低。关键要活出质量来，时时都有好心情，年年才有好身体，平日注重生活保健，量变换质变。寿命有长度，才能饱览、享受人生。

读书有厚度 人生要多读书、多学习，活到老学到老。学历史能使人深沉，学哲学能使人聪明，学数学能使人严谨，学文学能使人浪漫。人的知识结构要博中有专，每个人的文化综合素质是多年积累形成的，博览群书，才能厚积薄发。

视野有宽度 看问题视野要宽，提倡多维视角看问题，才能全面而准确，才能入木三分。做人做事思路要广，切勿“钻牛角尖”，一条道跑到黑，要提倡有进有退，迂回前进。视野越宽，道路越宽。

劳累勿过度 如果一辈子都活得很累，肯定会劳其筋骨，透支健康。要把握好生活节奏，切勿过度劳神伤身体。常年过度劳累会身心疲惫，长期处于亚健康状态之中，最后积劳成疾，缩短寿命。为此老年人要学会释放压力，善于放弃、舍得和停止。

（福 海）